Warum Du das Vitamin D das ganze Jahr über brauchst
Die Vitamin-D-Synthese ist bei uns in der Schweiz nur zwischen April und September überhaupt möglich, weil der Einstrahlwinkel der Sonne im Rest des Jahres nicht genug UV-Strahlung zulässt. Hol dir Tiphier wie du einen Mangel verhindern kannst!
Mit Dynamik und Spass ganz einfach zu mehr Bewegung in deinem Alltag
In diesem Blogartikel will ich dir einen einfachen Tipp geben, wie du spielend leicht und ohne eine grosse Investition Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. Zudem macht es eine Menge Spass und du kannst es überall machen – egal ob im Büro, in deinem Wohnzimmer oder in deinem Garten!
Klingt richtig gut, oder?
Die 2 wichtigsten Tipps für den Erfolg beim gesunden Abnehmen
In diesem Artikel möchte ich dir zwei Dinge an das Herz legen, die meiner Meinung nach für den Erfolg beim Abnehmen essenziell sind.
3 Gründe wieso die meisten Diäten scheitern und wie die Weight Loss Challenge™ Basel diese Gründe berücksichtigt
In meinen Ernährungscoachings habe ich über die Jahre folgende Dinge beobachtet, die massgeblich zum Misserfolg bei Diäten. Erfahre alle Gründe in diesem Artikel.
Warum ein Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wichtig ist, um gesund und fit zu bleiben
Du bist energielos, dauernd müde und genervt? In diesem Artikel erkläre ich dir, wie eine unausgeglichene Ernährung zu einem übersäuerten Körper führen kann.
Wie dir die Frühlingssonne dabei hilft, deine Gesundheitsziele zu erreichen
Erinnern dich die Frühlingstage auch an deine Sommerziele? In den letzten Wochen kamen bei mir Frühlingsgefühle auf. Die Sonne lockte nach draussen, der graue Winter schien sich zu verabschieden. In diesem Blogartikel erzähle ich dir, wie wichtig Sonnenlichttanken für deinen Körper ist – und wie du dich sonst noch um deine Motivation kümmern kannst.
Wieso 1-2 Tage pflanzliche Ernährung (vegan) pro Woche sehr gesund ist
Das Bewusstsein für die vegane Ernährung und dessen positive Auswirkungen ist in den letzten Jahren stark gestiegen – ja der Veganismus wurde sogar zum Trend. Die vegane Ernährung bringt uns viele gesundheitliche Vorteile. Erfahre alles in diesem Artikel!
Mit intermittierendem Fasten gesund leben und abnehmen
Intermittierendes Fasten wurde die letzten Jahre immer mehr zum Trend, obwohl es das schon seit Jahrtausenden gibt. Doch was ist das genau und wieso soll es sogar gesund sein? Das alles erfährst du in diesem Blogartikel.
So machst Du den perfekten Power Smoothie
Das 2019 hat gestartet und es geht richtig los! Um mit vollem Power unsere Vorsätze umzusetzen, brauchen wir eine Menge Energie. Die Energie, die wir mit unseren Pflanzen aufnehmen können, ist nicht zu unterschätzen. Deshalb erkläre ich Dir in diesem Blog, wie du den perfekten Smoothie erstellst.
Pflanzlich genug Proteine aufnehmen? So gehts!
Dieser Artikel soll Dir zeigen, wie einfach es ist, sich auf pflanzlicher Basis vollwertig zu ernähren und Dir eine Menge neue und leckere Lebensmittel zeigen, mit denen Du das erreichen kannst!
7 gesunde Süssigkeiten – Naschen ohne schlechtes Gewissen
In diesem Beitrag möchte ich Dir ein paar Ideen mit auf den Weg geben, wie Du gesund und ohne ein schlechtes Gewissen naschen kannst.
6 einfache Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
Eine gesunde Ernährung kann mit ein wenig Planung und ein paar Tricks Spass machen und einen festen Platz im Alltag haben. In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie das geht!
Habe ich genügend Mineralstoffe in meinem Körper?
Bei vielen Diäten tritt die Wichtigkeit der Mineralstoffe leider in Vergessenheit. Mengen- und Spurenelemente sind jedoch für unseren Körper und den Stoffwechsel essenziell und sollten bei einer nachhaltigen Ernährung beachtet werden. Deshalb will ich Dir in diesem Artikel diese lebenswichtigen Helfer etwas näher bringen!
Sport während der dunklen Jahreszeit – 7 wertvolle Tipps
Genügend Bewegung ist für einen gesunden Lebensstil wichtig! Vor Allem während der dunklen und kalten Jahreszeit kann es aber schwierig sein, sich zum Sport zu motivieren. In diesem Artikel gebe ich Dir als Ernährungscoach eine Menge Tipps, wie Du die nötige Motivation dazu aufbauen kannst.
Wie sieht ein gesundes Abendessen aus?
Im Prinzip gelten dieselben Regeln wie beim Frühstück. Achte darauf, dass alle drei Makronährstoffe enthalten sind. Auch wenn ich in Gefahr laufe, mich zu wiederholen, liste ich sie nochmals auf:
Welche Sportarten sind gut für uns?
In diesem Beitrag erfährst Du, welche Sportarten für unseren Körper gesund sind. Ich packe meine ganze Erfahrung aus meinen Ernährungsberatungssitzungen in diesen Artikel!
Wie sieht ein gesundes Frühstück aus?
“Morgens sollst Du essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler”, diesen Spruch haben wir alle sicher schon einmal gehört. Aber stimmt das eigentlich auch?
Wie viele Mahlzeiten pro Tag soll ich essen, um abzunehmen?
In diesem Artikel gebe ich Dir meine Tipps für die richtige Anzahl an Mahlzeiten pro Tag aus meinen Ernährungscoaching.
Wie gesund ist eine Low Carb Diät wirklich?
Grundsätzlich gilt: “Eine gesunde Ernährung, ist eine ausgewogene Ernährung”. Das Gleiche gilt auch für eine gesunde Diät. Als Ernährungsberaterin empfehle ich Dir, vor allem auf die Qualität der Kohlenhydrate zu achten. Grob kannst Du zwischen guten (vollwertigen) und schlechten (raffinierten) Kohlenhydraten unterscheiden.