Mit Dynamik und Spass ganz einfach zu mehr Bewegung in deinem Alltag

In diesem Blogartikel will ich dir einen einfachen Tipp geben, wie du spielend leicht und ohne eine grosse Investition Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. Zudem macht es eine Menge Spass und du kannst es überall machen – egal ob im Büro, in deinem Wohnzimmer oder in deinem Garten!
Klingt richtig gut, oder?

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Wie dir die Frühlingssonne dabei hilft, deine Gesundheitsziele zu erreichen

Erinnern dich die Frühlingstage auch an deine Sommerziele? In den letzten Wochen kamen bei mir Frühlingsgefühle auf. Die Sonne lockte nach draussen, der graue Winter schien sich zu verabschieden. In diesem Blogartikel erzähle ich dir, wie wichtig Sonnenlichttanken für deinen Körper ist – und wie du dich sonst noch um deine Motivation kümmern kannst.

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So machst Du den perfekten Power Smoothie

Das 2019 hat gestartet und es geht richtig los! Um mit vollem Power unsere Vorsätze umzusetzen, brauchen wir eine Menge Energie. Die Energie, die wir mit unseren Pflanzen aufnehmen können, ist nicht zu unterschätzen. Deshalb erkläre ich Dir in diesem Blog, wie du den perfekten Smoothie erstellst.

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Habe ich genügend Mineralstoffe in meinem Körper?

Bei vielen Diäten tritt die Wichtigkeit der Mineralstoffe leider in Vergessenheit. Mengen- und Spurenelemente sind jedoch für unseren Körper und den Stoffwechsel essenziell und sollten bei einer nachhaltigen Ernährung beachtet werden. Deshalb will ich Dir in diesem Artikel diese lebenswichtigen Helfer etwas näher bringen!

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Sport während der dunklen Jahreszeit – 7 wertvolle Tipps

Genügend Bewegung ist für einen gesunden Lebensstil wichtig! Vor Allem während der dunklen und kalten Jahreszeit kann es aber schwierig sein, sich zum Sport zu motivieren. In diesem Artikel gebe ich Dir als Ernährungscoach eine Menge Tipps, wie Du die nötige Motivation dazu aufbauen kannst.

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Wie sieht ein gesundes Abendessen aus?

Im Prinzip gelten dieselben Regeln wie beim Frühstück. Achte darauf, dass alle drei Makronährstoffe enthalten sind. Auch wenn ich in Gefahr laufe, mich zu wiederholen, liste ich sie nochmals auf:

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Wie gesund ist eine Low Carb Diät wirklich?

Grundsätzlich gilt: “Eine gesunde Ernährung, ist eine ausgewogene Ernährung”. Das Gleiche gilt auch für eine gesunde Diät. Als Ernährungsberaterin empfehle ich Dir, vor allem auf die Qualität der Kohlenhydrate zu achten. Grob kannst Du zwischen guten (vollwertigen) und schlechten (raffinierten) Kohlenhydraten unterscheiden.

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